Новини

Тарілка здорового харчування – це концепція, що була розроблена експертами з Гарвардського університету, яка допомагає налагодити харчування та зробити здоровий вибір простим і зрозумілим. Вона пропонує візуальне уявлення про те, як повинні виглядати прийоми їжі, щоб вміст і співвідношення основних поживних речовин був у них максимально збалансований.
o Півтарілки овочів і фруктів. Овочі та фрукти є основою здорового раціону. Вони багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти і клітковину, що сприяє підтримці імунної системи, покращенню травлення та загальному самопочуттю. Різноманітність кольорів на тарілці означає різноманітність корисних речовин. Спробуйте додавати до кожного прийому їжі не менше двох різних видів овочів або фруктів.
o Чверть тарілки цільнозернових продуктів. Цільнозернові продукти, такі як вівсянка, бурий рис, кіноа або ячмінь, є чудовим джерелом клітковини, що підтримує здорову роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Вони також забезпечують енергію на довгий час.
o Чверть тарілки білків. Білки є необхідними для росту і відновлення тканин, підтримки м’язової маси і забезпечення тривалого відчуття ситості. Обирайте білки з риби, курки, бобових, горіхів або насіння. Включення різних джерел білка допоможе забезпечити різноманітність амінокислот та інших корисних речовин.
o Не забувайте про здорові жири. Оливкова олія, авокадо, горіхи і насіння містять корисні мононенасичені і поліненасичені жири, які підтримують здоров’я серця, мозку і шкіри. Вони також можуть допомогти зменшити запальні процеси в організмі.
o Пийте достатньо води. Підтримка водного балансу є важливою частиною здорового харчування. Вода – це найкращій вибір для втамування спраги, вона сприяє підтримці всіх функцій організму, покращує травлення і запобігає зневодненню.
Здорова тарілка допомагає легко контролювати порції і забезпечити різноманітність у раціоні, що робить здорове харчування простим і доступним. Пам’ятайте, що кожен прийом їжі – це можливість зробити здоровий вибір і покращити своє самопочуття.
Кампанія реалізується Херсонським обласним центром контролю та профілактики хвороб МОЗ України.

#здоровехарчуваннякрокдоздоров’я

#КрокДоЗдоровя2025

#здоровехарчування

#здоровехарчуваннякрокдоздоров’я

#ХерсонськийОЦКПХ

З 31 березня по 4 квітня 2025 року в нашому ліцеї пройшов Тиждень початкової школи. Це був насичений подіями час, сповнений творчості, пізнання та радості!
Учні початкових класів поринули у світ української мови, літературного читання, математики, природи та безпеки. Кожен день був тематичним та наповнений цікавими заходами: конкурсами, вікторинами, майстер-класами та інтерактивними іграми.
Дякуємо всім, хто долучився до організації та проведення цього тижня! Разом ми створили незабутнє свято для наших маленьких школярів!
Пропонуємо переглянути відеопрезентацію, щоб пережити ці яскраві моменти разом!

#ТижденьПочатковоїШколи #НашіДіти

#Творчість #Пізнання #Ліцей

7 квітня, з нагоди Всесвітнього дня здоров’я, у нашому ліцеї відбулася загальна ранкова зарядка під гаслом «Рух — це здоров’я!». Учні, батьки та педагоги долучилися до цього енергійного старту дня, розпочавши ранок з користю для тіла та настрою!
Перед зарядкою ми говорили про важливість активного способу життя, здорового харчування та вживання добової норми питної води. Пам’ятаймо, що доров’я — це найцінніший скарб, який ми маємо!
Дякуємо всім, хто взяв участь у цьому чудовому заході! Бажаємо вам міцного здоров’я, бадьорості та активного життя! #КрокДоЗдоровя2025

З нагоди Міжнародного дня просвіти з питань мінної небезпеки та з метою підвищення обізнаності учнів/учениць про загрозу, яка є актуальною в сучасних умовах, у ліцеї було проведено тематичні ранкові зустрічі, години спілкування та інструктажі з БЖД, присвячені правилам поводження з підозрілими та вибухонебезпечними предметами.

Під час онлайн-зустрічей здобувачі освіти повторили види вибухонебезпечних предметів, правила поведінки/алгоритм дій у разі їх виявлення, а також ознайомилися з основними знаками, що попереджають про мінну небезпеку.

Провідним завданням виховних заходів було формування у дітей відповідальності за власну безпеку та безпеку оточуючих, адже дотримання простих правил може врятувати життя!

Пишаємося нашими учнями представниками педагогічного та батьківського колективів, які стали учасниками відбіркового етапу багатожанрового творчого фестивалю “Мистецький шлях”!

Османова Аріна, Чихун Софія, Деніженко Вікторія та Телішова Софія зачарували глядачів своїми граційними рухами та артистизмом у номінації “Хореографія”. Майстерним декламуванням вразив представників журі та усіх присутніх Сіденко Давид, продемонструвавши емоційну майстерність та вміння передавати глибину літературного твору. У номінації “Вокал” взяли участь наші талановиті педагоги Чихун А.О. та Докієнко О.С., а також представниці батьківського колективу Позняк С.В. та Штоюнда Д.Г. Їхні голоси наповнили зал неймовірною енергією та емоціями, подарувавши глядачам незабутні миті.

Ви – наша гордість! Дякуємо вам за вашу творчість, наполегливість та відданість мистецтву. Бажаємо вам натхнення та успіхів у наступних етапах фестивалю!

З нагоди Міжнародного дня дитячої книги, який відзначається 2 квітня, ми раді презентувати вам виставку “Моя улюблена книга”, “Малюнок улюбленого героя”!

Ця чудова експозиція, організована завідувачем бібліотеки Мацулою М.І., стала яскравою подією Тижня читання, що нещодавно завершився у нашому ліцеї.

На виставці представлені книги, які стали справжніми друзями для наших учнів. Кожна з них – це особлива історія, що зачаровує, навчає та надихає.

Запрошуємо вас поринути у світ дитячих мрій та фантазій, відкрити для себе нові літературні скарби та відчути магію читання!

З 17 по 21 березня 2025 року з великим успіхом пройшли заходи, присвячені Всесвітньому тижню грошей. Протягом цього тижня наші учні мали можливість розширити свої знання з фінансової грамотності, взяти участь у цікавих конкурсах та інтерактивних заходах.

Програма тижня була насиченою та різноманітною: ранкові зустрічі для учнів 1-7 класів, захоплюючі конкурси, складання пазлів, віртуальні екскурсії до Музею грошей, інтерактивний захід “Гривня – наш символ” та багато іншого.

Окрім підвищення фінансової грамотності, тиждень грошей став поштовхом для створення власної грошової валюти ліцею – “Східненські кредити”!

Ми пишаємося нашими учнями, дякуємо усім за активну участь та цікавість до фінансової тематики!

#ГраНавчанняДобробут

#GMWUkraine2025 #ThinkBeforeYouFollow

#WiseMoneyTomorrow #GMW2025.

Поки наші діти насолоджуються відпочинком, ми пропонуємо вам поринути у світ прекрасного!

Запрошуємо насолодитися виразним читанням творів неймовірної Ліни Костенко у виконанні наших талановитих учнів! Відчуйте магію поезії, яка торкається найтонших струн душі!

24 березня щорічно вся світова громадськість проводить День боротьби з туберкульозом. Всесвітній день боротьби з туберкульозом відзначається за рішенням Всесвітньої організації охорони здоров’я. В Україні, згідно з Указом Президента України № 290 від 22 березня 2002 року, також встановлений Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на туберкульоз, що відзначається щорічно також 24 березня.
Саме цього березневого дня в 1882-му році в Берліні доктором  Робертом Кохом було оголошено про відкриття цієї страшної хвороби, яка до цих пір загрожує кожному з нас. Ця подія актуальна і сьогодні, оскільки кожен рік від туберкульозу помирає 4000 осіб.

Важливим чинником, що сприяє росту захворюваності, є скорочення охоплення населення профілактичними оглядами та зменшення частки хворих на туберкульоз, виявлених на ранніх стадіях.

Туберкульоз – одне з найдавніших інфекційних захворювань. Це хронічне інфекційне захворювання характеризується утворенням в органах специфічних запальних змін. Туберкульоз вражає практично всі органи і системи організму. Але найбільш частою локалізацією туберкульозу є органи дихання.

          Збудником туберкульозу є мікобактерії туберкульозу. Джерелом зараження є хворі люди або домашні тварини. Основне джерело зараження – хвора людина. Найчастіше туберкульоз поширюється повітряно-крапельним шляхом (через легені дорослої людини за добу проходить близько 15 кубометрів повітря). При кашлі, чханні, розмові хворого на туберкульоз в повітря, на підлогу і стіни кімнати, предмети побуту, потрапляють дрібні крапельки мокротиння й слини. Мікроби після висихання мокроти довго залишаються життєздатними, навіть у висохлій мокроті та на різних предметах вони виживають до шести-восьми місяців. Це обумовлює можливість контактно-побутової передачі через посуд, білизну, книги.

           На туберкульоз хворіють не тільки люди, але і тварини. Тому можливе зараження при вживанні некип’яченого молока, непровареного м’яса, яєць, при догляді за хворими домашніми тваринами.

Профілактика туберкульозу Перш за все – це раннє виявлення хворих. З цією метою у дітей та підлітків до 18 років проводиться проба Манту, а особам з 15 років і старшим – флюорографічне обстеження не рідше 1 разу на два роки.

Пам’ятайте!

• здоровий спосіб життя;
• дотримання вимог гігієни;
• загартування організму;
• повноцінне харчування;
• турбота про зміцнення імунітету.

Стануть запорукою Вашого здоров’я!!!